Déroulement d'une séance

Une séance de rire dure environ 1h et se déroule en plusieurs étapes :

 

1) L’échauffement

Nous faisons quelques exercices corporels et de respirations qui permettent de lâcher le mental et d’entrer dans le ressenti.

 

2) Les exercices de rires

Les participants ne parlent plus, ils doivent seulement rire. Les rires sont rythmés par les applaudissements « Ho-ho-ha-ha-ha » afin de stimuler les points énergétiques et sont entrecoupés de respirations et d’étirements.

 

3) La méditation du rire

Les participants sont allongés sur le dos "en marguerite" et laissent venir le rire. Celui-ci devient alors contagieux.

 

4) La relaxation

Elle permet d’intégrer tous les bienfaits du rire.

 

Pour votre confort, merci d'apporter une tenue confortable avec des chaussures antidérapantes, un tapis de sol ou une couverture (pour la méditation et la relaxation) ainsi qu'une bouteille d'eau.

 

 

 

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